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▲飲食示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
大家都知車貸銀行利率比較 2017新車貸利率多少才合理 道吃太撐會對身體造成負擔，一般來說醫生會建議細嚼慢嚥吃到「七分飽」就好。不過，七分飽到底是什麼樣的感覺？吃到什麽程度該放下筷子？《生命時報》引述營養專家的解釋給出一個判斷標準。
根據報導，天津營養學會名譽理事長付金如表示，想要吃到七分飽，只要有飽的感覺，就別吃了，但也不能餓著。而中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明指出，七分飽是一種因人而異的感覺，不是很好衡量，「應該是感覺吃得差不多了，卻還不想離開飯桌，可要是再吃的話就會撐。總而言之，是一種似飽非飽的感覺。」
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅則說，「七分飽應當是這樣一個感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。」
▼飲食示意圖。（圖／達志影像）
另外，范志紅還具體指出其他幾個級別的飽腹感，「八分飽時，胃裡感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦；九分飽時，還能勉強吃幾口，但每一口都是負擔，覺得胃裏已經脹滿；十分飽時，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。」
3位專家都認為，人們摸索自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和基隆民間小額借貸 調整的過程。有一個標準需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前飢餓的。也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。
專家提醒，吃飯要專心，才能感受到不同級別飽的變化，如果邊吃邊聊天或看電視，很容易吃太多，還有要細嚼慢嚥，才能感受自己對食物熱情的變化，包括飢餓感的消退、吃飯速度的减慢等。專家也說，吃湯麵等水分大的食物可以讓胃提前感受到飽，有利於控制食量，而需要多嚼幾下才能吞的粗糧，也能讓人放慢速度，有利於感受飽足感。
▼美食示意圖。（現在中古車貸利率多少 圖／達志影像）
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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（中央社記者顧荃台北26日電）行政院長賴清德今天表示，台灣法制環境不盡理想，請各部會積極配合國發會規劃，啟動法規鬆綁工作；財經相關部會每兩週提出讓人民有感的鬆綁成果，在加速投資台灣專案會議報告。
國家發展委員會銀行公會卡債協商機制申請書 上午就「啟動法規鬆綁－從函釋開始」案，向賴清德報告。
國發會報告指出，針對法律沒有禁止的新興商業模式，應採取管制以外的管理措施，透過市場業者自律，創造更有利的發展空間；行政機關因執行法令就具體個案所為的函釋，應考量個案事實間的差異，不宜將個案函釋當作通案處理；逾越法律授權過多的管制規範函釋，應即廢止等。
行政院副發言人張秀禎轉述，賴清德在會中表示，目前台灣法制環境，不論從國際評比結果或社會各界反應，表現不盡理想，應加速相關法規調適、提高彈性及機動性。
賴清德要求各部會積極配合國發會規劃，啟動法規鬆銀行小額借貸條件 綁工作，各部會應調整過去以防弊為主的施政態度，採取興利便民的角度，以人民幸福有感、排除投資障礙及減輕遵法成本為目標，檢討鬆綁函釋、行政規則及法規命令等管制規定，並即刻著手從函釋做起。
賴清德說，財經相關部會包括財政部、經濟部、勞動部、金融監督管理委員會及公共工程委員會，依加速投資台灣專案會議第2次會議結論，每兩週提出讓人民有感的鬆綁成果送國發會彙整後，於專案會議報告；其餘部會以3個月為1期，提出讓人民有感的鬆綁成果，送國發會彙整，第1期在12月中旬提交，自107年起採按季辦理。1061026
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